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幸福ホルモンセロトニンでつらいイライラも解消？うつサプリランキング

「夜になると不安な気持ちになってしまって寝付けない」

「やらなきゃいけないのはわかっているのに、どうしてもやる気が出ない」

「毎日が憂鬱で何をして気分が晴れることがない」

「楽しいことよりも憂鬱なことの方が多い」

こんな悩みを持つ現代人が増えています。自分ではどうにもできない心の悩みやストレスは本当に辛いものです。特に夜眠れないのは次の日の体の辛さや、会社や学校で居眠りする心配などと相まって余計にイライラをつのらせる原因となってしまいます。

そんな人に注目されている成分が幸せホルモンといわれるセロトニンです。セロトニンを増やす成分が配合されたサプリメントを利用してみたいと思われる人のために、おすすめのうつサプリメントをランキング形式で見ていきましょう。

セロトニンでモヤモヤ、不安感を解消！うつサプリメントランキング

セロトニンとはストレスや心配事で不安になっている心のバランスケアに重要な成分であり、質の良い睡眠には欠かすことが出来ないものとして注目されています。最近イライラする、寝付きが悪い、寝ても翌朝スッキリしないという人はセロトニン不足が原因である可能性があります。最近はセロトニンを増やすサプリメントもたくさん作られています。その中から安全性も高く口コミ人気のよいものを厳選してランキング形式にしてみました。

どんなうつサプリメントが人気なのか、それぞれどのような特徴があるのかチェックしてみてください。

1位：メンタルン

海外では精神科のドクターがハーブを調合して処方することも多いそうです。そんなハーブの自然のセロトニンのちからに着目したのがメンタルンといううつサプリメントです。天然素材を主成分としているのでサプリメントとしての安全性も高くなっています。

ISO9001認証工場で作られていること、高麗人参やギャバ、葉酸などうつサプリメントではおなじみの成分配合で安心して飲み続けることができる商品です。

メンタルンの成分：デキストリン、バレリアンエキス末、ラフマエキス末、銀杏葉エキス末、 ギャバ含有米胚芽、エゾウコギ末、クワンソウ末、高麗人参末、タルトチェリー抽 出物、/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L-テアニン、L-トリプトファン、L-チロシン、葉酸

2位：グッドナイト27000

モデルなど美に関心の高い人から利用されているサプリメントとして、InstagramやTwitterなどでよく見かけるのがグッドナイト27000です。2016年のモンドセレクションでは金賞も受賞しています。

農薬や化学肥料に頼ることなく作られた食品である証の有機JAS認定を受けた商品なので食品としての安全性も非常に高く、安心して口にできるでしょう。

GMP基準にパスした国内の工場で作られているのも良サプリの証拠です。最近は国内でも気になる放射能基準もパスしています。

グッドナイト27000の成分：ギャバ、乳タンパク加水分解物、カミツレエキス末（デキストリン、カミツレエキス）、デンプン、ラフマ葉エキス末/グリシン、 ゼラチン、L-テアニン、L-トリプトファン、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素

3位：ネムリス-nemlis

筑波大学教授が絶賛した専門家のお墨付きうつサプリメントです。植物由来にこだわって製造されていますので、商品の安全性もバッチリです。

公式の調査では3日で効果を感じた人が69%、30日に至るとなんと92%もの高い割合で体から楽になった、よく眠れるようになったと回答しています。効果を早く感じる人が多く、口コミ人気が高い商品になっています。

安全基準をクリアした国内の工場で生産されています。

ネムリス-nemlisの成分：ラフマ葉エキス、グリシン、ギャバ、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草など

4位：潤睡ハーブ

潤睡ハーブはその名のとおり天然ハーブを主成分として配合しているうつサプリメントです。その中には昔から沖縄では眠れない時に煎じて飲まれていたというクワンソウという植物や、こころのビタミンと呼ばれるラフマエキス、チョコレートなどにも入っていて現代人のストレス緩和に効果があるギャバなどが含まれています。

何よりも、安全性の高さを求め何百回も試作され改良されてきたサプリメントですので安心して飲むことができます。

潤睡ハーブの成分：発酵ギャバ、ラフマエキス、クワンソウ、クロレラ、金時しょうが、ビタミンB群

ランキング内のどのサプリメントも天然のハーブや植物由来成分にこだわって作られています。そこに体を温めるなどのオリジナルの要素が加わっていることでサプリメントの特徴がでてきています。

セロトニンを増やす成分としてL-トリプトファンが有名です。うつサプリメントを選ぶ時はL-トリプトファンの他、セロトニンの元となるアミノ酸であるビタミンB群や葉酸、ストレス解消してくれる成分であるギャバもチェックすると良いでしょう。

うつサプリメントの効果は【口コミ】

セロトニンがうつに効果があると一口に言っても、うつサプリメントはどのような人にどんな効果があるのでしょうか。ランキング商品ごとに口コミからその効果を見ていきましょう。

メンタルンの口コミ

「メンタルンを飲み始めてから夜ぐっすり休むことができて、今まで感じていたイライラも解消して不安のない日々を過ごすことができています。メンタルンはすべてが自然のハーブの原材料なところも安心できました。心配性な私は、毎日飲むものの成分に不安が残っていたままだときっと続かなかったと思います。　40歳　主婦」

「年齢のせいか夜中に何度も目が覚めてしまうようになって悩んでいました。友人のすすめでメンタルンと出会ってから飲んだ日はぐっすり眠れるのでとてもありがたいです。穏やかな毎日が送れているのはメンタルンのおかけです。メンタルンを毎日飲み続けていこうと思っています。　50代　主婦」

「メンタルンを飲み始めて2日後くらいから、何となくですがスッキリとした気分で楽に生活できるようになってきました。今までセロトニンサプリメントを何種類か試していますが、メンタルンは特に効果が高いように感じています。ハーブの香りかふわっとして、香りを嗅ぐだけでも心が落ち着きます。パッケージデザインがかわいいのも気に入っています。　30代　会社員」

グッドナイト27000の口コミ

「布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、眠りも浅く、疲れが取れずにスッキリしない日が続いていました。何でもない日でもこんな調子なので少しでも心配事があると、とたんに睡眠不足で肌は荒れるし翌日は1日体まで重たく感じていました。何とかしなくてはと検索して見つけたグッドナイト27000を飲んでみて、自然に眠れるようになり朝までぐっすりと休めます。自分の体験から、心配事で眠れない人は無理をしないで早めにサプリメントを飲んでよく休むことで心も軽くなれますよとおすすめしたいです　20代　サービス業」

「仕事で疲れていても布団に入るとなぜか目が冴えてしまい、眠らなきゃと思うと余計に神経が高ぶって眠れない日が続いていました。このサプリはカプセルでにおいも味も気にならないし、3粒飲むだけで眠れるようになったのがありがたいです。睡眠薬ではないので癖になる心配もないのが良いですね。　40代　主婦」

「セロトニンサプリメントはたくさんあるけど、その中から成分をよくみてこのサプリメントに決めました。私が注目したのがL-テアニン、ギャバ、カミツレエキスです。よく休息サプリの口コミを見るとこの成分が効果がありそうだったので。案の定飲んだ日からリラックスした気分で眠れるようになりました。ストレスなどでイライラして眠れないだけでなくて、不規則な生活で睡眠時間がズレてしまった時もこのサプリを飲むときちんとした生活にすぐに戻れるので愛飲しています。　20代　女性」

ネムリス-nemlisの口コミ

「私はカプセルだとどうしてもうまく飲めないので錠剤タイプのうつサプリメントを探していました。このネムリスはとっても飲みやすいので気に入っています。ハーブのちからで心と体をリラックスさせてくれるというので安心して飲むことができています。飲んだ翌朝のスッキリ感がちがいます。サプリメントは睡眠薬などと違い癖にならないのが良いですね。　40代　パートタイマー」

「年齢と共にだんだんといくら寝ても寝足りない感じが残るようになりました。疲れているからだろうとか、睡眠時間が足りないのだろうと自分に言い訳をしてごまかしていましたが、どうにも昼が辛くなってネムリスを飲むことにしました。はじめはあまり違いがわからなかったのですが、飲み続けるうちにいつのまにか疲れが取れていて体もスッキリとしていて動きやすいことに気づきました。これが休息効果のあるハーブサプリメントのちからなんですね。　40代　主婦」

「粒タイプで飲みやすく、心配していたにおいも気になりませんでした。寝る前に飲むだけで朝の目覚めが違います。それまでは、朝が苦手で「起きたくないな～」「仕事にも行きたくないな～」となかなか活動できなかったのですが、ネムリスを飲むようになってからパッと起きられるようになりました。ハーブなので依存性がなく、辛くないときもすぐにやめられるのが良いです。会社の人何人から「最近調子良さそうだね」といわれました。　20代　事務職」

潤睡ハーブの口コミ

「正直サプリメントなんだからそんなに早く効かないだろうと思いながら飲み始めました。でも、私には合っていたのかすぐに目覚めの爽快感が違うのに気づきました。夜もベッドに入って体が温まってくるとすぐにスッと自然な感じで眠れるので快適です。主人に最近いびきもかかずにすやすやよく眠ってるねと言われました。今までいびきをかいて眠っていたのかというのにも赤面しましたが、休息サプリで熟睡できるとそれも治ることがあるんですね。　30代　会社員」

「夜の寝付きが悪くなったと嫁に行った娘に相談していたのを覚えていてくれて、良さそうなサプリを見つけたからと持ってきてくれました。サプリメントに頼るなんて…と思いましたがせっかくの娘の好意だからと飲み始めましたが、正直その効果に驚いています。はじめはサプリメントなんてと思っていましたが薬のように癖になることもなくてすんなりと眠りにつくことができるし目覚めもスッキリしていていい感じです。本当に潤睡ハーブとそれを紹介してくれた娘に感謝しています。　40代　主婦」

「毎朝暗い顔して起きてくるからといって妻からこのサプリメントを薦められました。何でも妻の主婦友達に紹介してもらったとか。正直、本音をいうと年齢のせいかだんだんと眠っても疲れがとれずにそれでも会社に行かなければという使命感だけで体を動かしていた状態でした。試しに飲んでみるかと毎日3粒ずつ欠かさず飲むようにしました。徐々に眠気がやってきて、目覚めも以前よりもスッキリした感じをうけています。　40代　会社員」

セロトニンを増やすうつサプリメントの口コミはいかがでしたでしょうか。「朝スッキリ目覚めたい人」「肉体的にも精神的にも年齢による衰えを感じている女性」「疲れが翌日にまで残ってしまう男性」など幅広い人に色んな効果があることがわかりました。

薬よりもサプリを選ぶ理由

口コミの中でも薬と比較している発言がいくつか見られました。やはり眠れない悩みがあっても睡眠薬は怖いという気持ちがある人が多いようです。

そんな時に頼りになるのがサプリメントです。

サプリメントはどうせ効果が低いのでしょう？と思われる人もいるかも知れませんがヨーロッパでは薬よりもハーブの方が休息には効果があると信じられています。特にドイツではうつ病などの心の病気の治療には、抗うつ剤よりも先にまずはハーブを処方されることが一般的になっています。

マサチューセッツ総合病院の研究結果では、軽～中度のうつ病患者135人を対象として実験で、ハーブは抗うつ剤と同じ程度の効果が見られるという結果が得られています。

うつサプリメントの飲み方は

サプリメントは続けて飲むことに意味があるという人もいます。うつサプリメントはどのような飲み方をするのが良いのか調べてみました。

サプリメントは健康食品であることから、飲み続けても依存性がでることはまずありません。しかし、精神的に飲まないと不安を感じるようになると怖いと思う人は、ご自分の状況を見て量や回数を減らすなどしても問題ないとサプリメントを作った会社でも言っています。ランキングのうつサプリメントそれぞれの飲み方を表にしましたので参考にしてください。

商品名

飲み方

メンタルン

1日6粒を目安に水またはぬるま湯で

グッドナイト27000

栄養補助食品として1日3粒を目安に水またはぬるま湯で服用

ネムリス-nemlis

飲む量やタイミングなどに決まりはありません。飲む量が多い人は1日に数度に分けて飲むこともできます。

自分の状態に合わせて加減をしながら毎日飲み続けてください。

潤睡ハーブ

栄養補助食品として1日3粒を目安に。水またはぬるま湯で

ネムリスについては、製造元から目安となる量が指定されていませんが、他の製品が3粒から6粒を目安にしていることから、同様に3粒から飲んで様子を見てみてはいかがでしょうか。

うつサプリメントのコスパは？

ランキングにあがってうつサプリメントのコスパは以下のようになっています。

商品名

1日あたりのコスパ

メンタルン

500円

グッドナイト27000

200円

ネムリス

233.3円

潤睡ハーブ

199.3円

メンタルンはさすがに1位を取るだけの人気商品なので少しコスパもお高めです。それ以外はだいたい200円前後という結果がでています。うつサプリメントの購入を考えている人は参考にしてみてください。

毎日続けたいものだから…公式特典を賢く利用しよう

コスパはほとんどどれも同じくらいでしたが、それでも少しでも安く買いたいと思うものです。買い方には色々ありますが通販で買えるうつサプリメントは公式サイトの特典を利用することでお得になる場合が多いです。

以下に商品ごとに公式サイトの特典をまとめましたのでお役立てください。

商品名

定価(特典価格)

公式サイトの定期購入特典

メンタルン

15,000円(13,500円)

3本　15%OFFの38250円

6本　20%OFFの72000円

12本　30%OFFの126000円

送料無料

7日分のお試しパック付き

まとめ買いで更に割引率がアップ

定期購入は2回の継続が必要

グッドナイト27000

6,000円(初回価格990円)

1袋コース：4,800円 20％OFF

2袋コース：9,000円 25％OFF

3袋コース：12,600円 30％OFF

送料無料

定期購入は3回の継続が必要

ネムリス-nemlis

7,000円(初回価格5,670円)

初回価格で同時に3本まで購入可能

送料無料

10日分のお試しパックは初回限定1,980円

潤睡ハーブ

5,980円(初回1,980円)

2袋コースは初回66%OFF

送料無料

2回目以降は33%OFF

2袋コース2回目以降は40%OFF

10日間返金保証つき

まとめ

幸せホルモンといわれるセロトニンのちからに着目したうつサプリメントのランキングを見てきましたがいかがでしたでしょうか。

どの商品も使用した人の良い口コミが目立ちました。サプリメントだからあまり効果はないのではないかと思われがちですが、しっかりと休めている効果を感じている人がたくさんいました。サプリメントですから依存性も低く、飲む量も自分で加減したりすることができるので安心して飲むことができます。

休日にまとめて寝るからいいと思って普段の睡眠を疎かにしていると、辛い思いをがまんすることになってしまいます。無理せずにはやめにサプリメントで快適な睡眠とスッキリとした翌朝の爽快感を取り戻してみてはいかがでしょうか。